UN RONSITO.. OTRO RONSIITO Y A BAILAR MERENGUE

Unas  merecidas vacaciones 

Lo mejor de unas vacaciones como dice un compañero de trabajo , es pensar en ellas, donde vas a ir , que vas a hacer . Aquí al parecer se inicia un periodo de liberación de endorfinas.Algo que vas a hacer que te inunda el cuerpo de alegría y de expectación . 

Luego comienza la fase de preparación del viaje y lo que vas a llevar . Aquí comienza la crisis de : y que me llevo ?? Esto a mí me supone un extress porque mi marido no tiene problema: ¿que has metido en la maleta ? le preguntó : pues dos bañadores unas camisetas y unos pantalones cortos.. ¿ y ...ya? Le pregunto . Veo su maleta y veo la mía ... Algo falla.. O el se va aquí al lado un fin de semana o yo me voy a dar la vuelta al mundo !!!😂 ¿Como se puede hacer una maleta tan escasa ?? Y los por sis??? Seguro que luego le falta algo ( o lo que es peor .. A mí , jajaja ) 

Mi marido es el que se encarga por lo general de sacar los billetes de avión y de preparar todo el papeleo . Pasaportes y demás 

Dos días antes de comenzar el viaje, un viernes , por cierto , estaba yo tan tranquila en el jardín eligiendo qué música iba a meter en el móvil para el viaje . Estaba relajada y contenta de ese momento para mí. De pronto , viene Jose y me dice: Tesa, una pregunta tonta: tienes otro pasaporte?es que el único que veo , está caducado desde enero! 😳 Horror!!!!!!

Qué hacemos ?? Pensé entonces en el ridiculo de decir a toda la gente de la ofi que nos hacíamos este pedazo viaje y que sin embargo por una tontería de nada , nos habíamos quedado en casa . ¿ pero dónde se está mejor que en casa??? Qué tontería !!! Pues en el CARIBE!!

Bueno , que no cunda el pánico . Evidentemente era viernes por la tarde y ya no había solución en una comisaría normal . Solo quedaba la de urgencia , la del aeropuerto ! Lo malo , que te lo hacen provisional por el mismo precio que el de cinco años. Arghhhhh!!! Bueno, eso me pasa por no comprobar . Parece que los pasaportes duran toda la vida, verdad?? Pues caducan !!

Pero bueno, susto ya pasado , nos fuimos . ¡ qué maravillosos son los paréntesis de la vida o lo que es lo mismo las vacaciones ! Todo es perfecto ! La vida es maravillosa ! Como no va a serlo en una playa del Caribe con uno , dos o tres piñas coladas !! No digo más . Aprovecho estos paréntesis al máximo y punto , que para realidad ya tenemos el resto del año . De momento ... A disfrutar !!!

MI NUEVO PECHO TIENE VIDA PROPIA

Y es que me pone muy nerviosa ,bueno  y a mi marido y a mi hija.Son movimientos involuntarios del
"pecho". Son movimientos inconscientes y si me doy cuenta,lo muevo mas y mas....¿a alguien le pasa??
Pues al parecer es normal. Cuando fuimos el otro día a la revisión y para que me mirara la otra pobre teta que sufre de encapsulamiento, pues Jose le preguntó al plástico que a que se debía ese movimiento involuntario del pecho y lo único que dijo el plástico fue: SI,es algo que le pasa a TODAS! Y luego se terminan acostumbrando y dejan de hacerlo. ........uhmmmmmmmmm!!!!
vale!!! ...Me encanta esa respuesta lógica ,médica ,psicológica y fisiologica....vamos...que o no tienen ni pu...ñetera idea de por qué es o piensan: para que contestar con una respuesta lógica y medica si no la va a entender....En fin!!!! Total que entonces me tengo que dedicar a buscar en google...( insisto:luego dicen los medicos que no busquemos en google ) y esto es lo que he encontrado.

OS PRESENTO AL MUSCULO DORSAL ANCHO ..SI ,SI ....ESE EN ROJO!!

Bueno,pues ..lo mejor es analizar sus funciones . 

*** LA DEFINICION A CONTINUACION ES LA QUE PODEIS ENCONTRAR EN INTERNET****( UN CORTA PEGA ) 

Es el músculo   grande, ancho y fuerte de todo el tronco, localizado posterior al brazo.1 El dorsal ancho inicia sus inserciones cubierto por el trapecio, en el vértice de los procesos espinosos de las últimas vértebras torácicas; continuándose por la línea media hasta la cresta sacra mediana y lateral mente hasta la cresta ilíaca y la cara externa de las cuatro costillas inferiores. Desde allí las fibras se extienden hasta la extremidad proximal del húmero donde terminan fijándose en la cresta del tubérculo menor. Es un músculo aductor y rotador del brazo hacia adentro. Cuando toma su punto fijo en el brazo eleva el tronco y al mismo tiempo las cuatro últimas costillas. 

El dorsal ancho es un extensor del hombro y también un aproximador. Es también un rotador interno de esta articulación. Es un músculo que ayuda a impulsarse en la natación en el estilo de mariposa y además favorece el agarre alto en la escalada. 
Este músculo es además un músculo espirador, que se pone de manifiesto en las espiraciones fuertes y bruscas; como por ejemplo en la tos. La contracción muscular del músculo se siente particularmente durante la acción forzada del toser. 

¿¿¿?¿?¿¿¿?¿¿?¿¿??¿

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Pero ....a mi...sinceramente no me saca de dudas.  Yo ahora ,voy a intentar dar mi versión tal y como yo lo siento ...y padezco

Ese músculo, mueve el hombro y el brazo.También se expande al respirar,vale...  Hasta que era un músculo normal,es decir ,..estaba detrás ,en su sitio,cumplía sus funciones .Pero de repente...de estar detrás ,en su sitio,pasa delante y a cumplír..otras funciones .aun no se cuales.simplemente la de formar un pecho.Así que..

lo único que puedo decir ,lo único que puedo asentir es ,que el pobre trozo de músculo que se ha movido ahora adelante ,quizá sigue en su memoria o en sus conexiones,que debe seguir moviendo  el brazo,hombro.,...

No es del todo cierto.Cierto es que,al levantar el brazo de ese lado,ese trozo de músculo se mueve también  Por lo que la idea,la teoría de que sigue haciendo sus funciones,puede ser correcta .Pero, a veces estando en reposo ,noto que se sigue moviendo por lo cual...ESTOY PERDIDA!! no acierto por que. Quizá  simplemente hay que reeducar al pobre trozo de músculo y cada vez que se auto mueva...decirle:pero..QUE HACES??? PARA QUE TE MUEVES ??? Y el pobre.a base de cohibir sus movimientos ,se terminará cortando y pasará a ser un mero trozo de carne que le han cambiado de lugar y simplemente su función es formar un pecho y ya está.!Que se olvide de sus antiguas funciones que quizá son antiguos reflejos en su memora,en sus ADN de sus células...yo que se...Bueno...el caso es que ..No resolvemos. Pobrecito!!! hay que animar y dar tiempo a ese trocito de carne desplazado de su verdadero lugar.hay que quererle porque me ha hecho un gran favor.:volver a tener un pecho, con TICS pero...pecho al fin y al cabo y mira...si se mueve...pues mas divertido ,no ???

Ahora mismo se está moviendo .Parece que sabe que estoy hablando de el,jajajaja!!!!!

PARA MEJOR DRENAR , DORMIR SOBRE TU LADO IZQUIERDO DEBERÁS

Y es que al parecer , que cosas descubren , que si dormimos sobre nuestro lado izquierdo , ayudamos al cuerpo a drenar mejor . Y esto ... Por que ??

(AVISO:LO HE COPIADO LITERALMENTE DE UNA WEB PERO ME PARECE MUY SENCILLO DE ENTENDER Y ES MUY PRACTICO)

Asi que a aplicarlo !!!!

De acuerdo a la medicinas orientales ya sean la India, la China, la tibetana o la tailandesa, el lado izquierdo del cuerpo es totalmente diferente al lado derecho. Incluso algunas tradiciones monásticas budistas incluyen dentro de sus preceptos para los monjes dormir sobre su lado izquierdo. Aunque suene raro descansar y dormir del lado izquierdo tiene muchos beneficios para la salud.

La linfa drena hacia la izquierda.
El lado izquierdo del cuerpo es el lado dominante en el sistema linfático.
La mayor parte de la linfa drena hacia el ducto torácico que se localiza en el lado izquierdo. En su camino la linfa transporta proteínas, glucosa metabolitos y productos de desperdicio que son purificados por los nódulos linfáticos para ser drenados hacia el lado izquierdo.

Derivado de lo anterior es común deducir en la medicina oriental que los padecimientos del lado izquierdo del cuerpo se pueden deber a la congestión crónica del sistema linfático.

Las prioridades del cuerpo.
De acuerdo al ayurveda la congestión sucede en el cuerpo siguiendo ciertas prioridades. Si el sistema linfático se congestiona, posteriormente el hígado y la sangre se saturan de sustancias tóxicas.
Síntomas primarios de congestión se presentan en el lado izquierdo del cuerpo antes de moverse hacia el lado derecho donde hacen su aparición posterior.

¿Aletargado después de una comilona?
La sugerencia india es que si tomas un descanso después de comer lo hagas recostándote del lado izquierdo. El descanso no debe de exceder de 10 minutos y es diferente a la siesta vespertina que usualmente es de 20 minutos o más.

El estómago y el páncreas cuelgan hacia el lado izquierdo.
Cuando te recuestas en tu lado izquierdo ambos cuelgan naturalmente permitiendo una digestión óptima y eficiente.
La comida es impulsada a moverse de manera natural a través del estómago y las enzimas pancreáticas son secretadas de manera paulatina y no de un solo golpe, lo cual sucede si es que te recuestas del lado derecho.

Al recostarte del lado izquierdo el hígado y la vesícula cuelgan desde lado derecho. Descansar del lado izquierdo les permite colgar y secretar sus preciosas enzimas hacia el tracto digestivo, emulsionando las grasas y neutralizando los ácidos estomacales.

Cuando el sistema digestivo es estimulado de esta manera tu ciclo de digestión es más corto y no te deja aletargado por el resto de la tarde. Haz la prueba de descansar 10 minutos de tu lado izquierdo después de comer.

Siéntete con energía y no con cansancio después de comer.

Procura comer de manera relajada al medio día y no olvides descansar en tu lado izquierdo y comprueba que te sentirás con más energía y con una mejor digestión.


La magia de dormir del lado izquierdo.

Mejor eliminación.
El intestino delgado desecha toxinas a través de la válvula ileocecal (VIC) en el lado derecho del cuerpo al inicio del intestino grueso.

El intestino grueso viaja por el lado derecho de tu cuerpo, cruza tu vientre y desciende por el lado izquierdo.

A través de la VIC, dormir del lado izquierdo permite a la gravedad estimular los desechos corporales hacia el intestino grueso desde el intestino delgado de manera más sencilla.

Al transcurrir la noche y continuar durmiendo en tu lado izquierdo los desechos se mueven con mayor facilidad hacia el colon descendente y la eliminación matutina será más sencilla.


Mejor función cardíaca.

Más del 80 % del corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo. Si duermes del lado izquierdo la linfa drenada hacia el corazón será impulsada por la gravedad quitando trabajo a tu corazón mientras duermes.

La aorta que es la arteria más grande del cuerpo, sale de la parte alta del corazón y se arquea hacia la izquierda antes de bajar hacia el abdomen. Al dormir del lado izquierdo, el corazón bombea con más facilidad la sangre hacia la aorta descendente.

Dormir del lado izquierdo permite que los intestinos se alejen de la vena cava que lleva la sangre de regreso al corazón. Notablemente la vena cava descansa en el lado derecho de la espina, así que cuando te recuestas del lado izquierdo las vísceras se alejan de la vena cava.

Nuevamente la gravedad hace el trabajo del corazón más fácil.


El bazo está del lado izquierdo.

El bazo es parte del sistema linfático y también está del lado izquierdo del cuerpo. Su función es la de un gran nódulo linfático que filtra la linfa y adicionalmente filtra la sangre.

Cuando te recuestas del lado izquierdo el regreso de los fluidos hacia el bazo es más sencillo y se produce con mayor facilidad por la gravedad.


El sistema linfático drena todas las células del cuerpo por medio de contracciones y movimiento muscular y no por el bombeo cardíaco. Ayudar a la linfa a drenarse hacia el bazo y el corazón con gravedad es una forma sencilla de purificar tu cuerpo.

¡Pruébalo!

Y aunque no hay protocolos científicos al respecto, dormir del lado izquierdo hace sentido. Entender la sabiduría ancestral basándose en los conocimientos de la anatomía moderna esclarece muchas dudas de las razones que se tienen en oriente para dormir de cierta manera.

Dr. John Doulliard 

YA ESTA AQUI SEPTIEMBRE

Vuelta a la normalidad

Este verano ha sido para mi muy largo.Aun  sigue haciendo mucho calor y ya cansa

Con el veranito,los excesos,los aperitivos,la cervecita,...nos pasamos un poco de kilos . 

Se acabó trasnochar y es que no apetece nada acostarse pronto con el ambiente de las calles,las fiestas en los pueblos...A mi me horrorizan ,claro que quizá es porque yo no tengo pueblo como dice una amiga ( hola Ana) por cierto,el otro día nos podíamos haber hecho un selfie !!

Pero, aunque no tenga pueblo,en Alcalá de henares donde vivo ,hay fiestas de estas de verano y con ello , los encierros ...?????? pero ...quien inventaría esta tradición   ??? . En Alcalá , además, hace solo unos años,habilitaron cerca de la nueva plaza de toros,una calle con barricadas para que no se escapen los pobres toros y todo ésto, alrededor de un centro comercial ...ESTAMOS LOCOS??? y claro,...a parte del trastorno de tráfico que ello supone para entrar en el centro comercial , cualquier día ,aparece un toro escondido el pobre en un probador de cualquier tienda !

Pero bueno...centremos en el fin del verano.
Hay que volver  a la rutina, apuntarse al gimnasio por ejemplo . Septiembre  es un mes que junto con enero están los gimnasios a tope por los buenos propósitos...luego empezamos a dejarlo.

Otro propósito : volver  a la dieta :misión imposible la de perder ese michelin

y ...volver a la agenda de médicos..No queda otra..asi que...ahora a soñar con el siguiente puente o ya las navidades pero antes...yo me iré de vacaciones que aun no las he disfrutado y luego ya ...en octubre..me incorporaré a toda esta agenda de médicos y buenos propositos

MIS DESEOS SE VAN CUMPLIENDO!

Siempre he tenido sueños por cumplir y quien me conoce de toda la vida, este era uno de ellos y es la de SALTAR EN PARACAIDAS!!

Cuando acabas de salir de todo el proceso del cancer con su tratamientos y sus dudas y sus efectos secundarios que te quedan y que aprendes a convivir con ellos,cuando comienzas a entonarte,empiezas a ver la vida de otro color y a decir:aquí hay que beberse la vida por lo que pueda pasar ...

Dicen que los que hemos pasado por esto,nos volvemos mas valientes o temerarios a veces. Gente miedosa que de pronto empieza a hacer cosas increibles con las que nunca hubiera soñado.
Yo la verdad,es que siempre he sido un poco temeraria,inconsciente,valiente.llámalo x y cuando cumplí los 50,mis primas preguntaron  a mi hija que me podrian regalar. entonces Patty dijo directamente:un salto en paracaidas!!! mis primas no daban crédito a lo que estaban oyendo .la preguntaban:pero...estas segura'??  mi hija es la persona que mejor me conoce en el mundo,bueno y mi marido,claro...además  para osada y echada pa'lante ya está ella

Asi que a ponerse el mundo por montera y a VIVIR!!!!!

MI LUCHA CONTRA EL CANCER DE MAMA: LYMPHEDIVAS. Mi nueva manga.mi nueva amiga

MI LUCHA CONTRA EL CANCER DE MAMA: LYMPHEDIVAS. Mi nueva manga.mi nueva amiga



www.lympheDIVAS.com

LYMPHEDIVAS. Mi nueva manga.

Quien me iba a decir a mi que iba a cogerle gustillo a las mangas.

Al final , me atreví a pedir mi nueva manga a 

www.lympheDIVAS.com . 

Era un poco arriesgado pedirlo por internet por las medidas y la compresión pero la verdad es que en su página,te dicen como cogerlas . Yo además, las comparé con la otra manga que tengo y coincidía .Lo único era la compresión pero de nuevo acerté .
Estoy encantada.Desde que la recibí ,practicamente no me la he quitado.El tejido es suave pero a la vez comprime.Mucho más ligero,sobretodo para el verano ,que las mangas clásicas
La pena es que de momento solo se vendan en USA aunque se pueden comprar en su web pero los gastos de envío son de 40$ para España.Aun así ,cuesta mas o menos igual que las mangas clásicas!
La gente cuando la ve primero cree que es un tatuaje .Les encanta!!! una compañera de trabajo me dijo: claro: tu no ibas a llevar una cosa normal jajajaja!!!!
Desde aqui quiero hacer un homenaje a la persona que comenzó con esta magnífica labor.Rachel (  1970-2008) .crear mangas distintas para llevar el problema algo mejor.Ella ya no está pero su legado si y su idea hace que el lymphedema lo llevemos de otra manera.No nos queda otra.Tenemos que convivir con el linfedema ya de por vida así que..habrá que llevarlo con elegancia y con gracia...no??? SI NO PUEDES AL ENEMIGO, ADORNALO!!! 

QUIERO DESDE AQUI ,NO SE SI ME LEERÁ LA FAMILIA DE RACHEL ,LA QUE DECIDIÓ PONER UN TOQUE DE ALEGRIA A SU LYMPHEDEMA. ALLÁ DONDE ESTÉS,GRACIAS!!
THANK YOU!!!!

I would like to thank you to Rachel.the woman who had breast cancer and when she had lymphedema ,she thought there was sleeves so boring so she said why don't to create more creative,funny and fashion sleeve??? so her dream come true. she was the pioneer !! unfortunately ,cancer come back at her life and she can´t fight no more. but her family continues with this idea .she has to be very happy because of that..many woman are so happy with her idea.

Thank you Rachel!!we really appreciate your idea. Unfortunately we are more and more woman with breast cancer and after the surgery when your lympha nodes are removed ,the problem comes after with the lymphedema maybe in any time in your life.This is  a secondary problem and doctors maybe don't think that is so important

Actually,there is no solution with this disease.Just doing some exercices ,take care whit the arm and wear some compression sleeve.that´s all folks !!
So why don't live with the lymphedema with color and fashion ??? That is the idea !